La almohada se ha convertido en un objeto imprescindible para muchas personas a la hora de dormir. ¿Debemos dormir con o sin almohada?
Como expertos en el descanso, siempre aconsejamos usar almohada para dormir, incluso para aquellas personas que duermen boca abajo. ¿Por qué? Porque dormir con almohada ayuda a mantener una correcta posición durante la noche, algo que es imprescindible para descansar correctamente y no sufrir dolores musculares de cuello ni espalda.
Es importante elegir el modelo de almohada perfecto que se ajuste a tus necesidades, morfología y complexión, hábitos de sueño, postura a la hora de dormir, tipo de colchón, medida y material de la almohada.
Beneficios de dormir con almohada
- Promueve la buena respiración. Dormir con almohada te ayuda a mantener la cabeza y el cuello alineados con la columna, esto favorece a una respiración más fluida. Este beneficio sobre todo es interesante para las personas que sufren de apneas obstructivas del sueño y tienden a roncar.
- Protege el estómago de la acidez. Al dormir sin almohada, la cabeza queda al mismo nivel que el estómago. Esto ocasiona que los flujos gástricos suban con mayor facilidad hasta la boca provocando acidez, lo que, en muchísimas ocasiones, interrumpe el descanso. Si duermes con almohada, tu esófago no permitirá la llegada de los reflujos a la boca.
- Alivia presiones. Descansar sobre una almohada cómoda permite que te relajes y alivia tanto las presiones cervicales como de los músculos de la cara y mandíbula. Es decir, ayuda a liberar todas las tensiones acumuladas durante el día y que sin querer pueden llegar a afectarte durante la noche.
¿Cuándo dormir sin almohada?
No es recomendable que los niños, adultos y mayores duerman sin almohada. Tan solo es recomendable para los recién nacidos y bebés.
En definitiva, dormir con almohada influirá de forma positiva en tu descanso y prevendrá dolores musculares, pero recuerda que debes elegir la almohada correcta para que cumpla con sus funciones técnicas. Para ello, ven a Global Hogar Descanso, calle Dr. Carracido, 10, 04005 Almería y déjate asesorar por nuestros expertos, que te recomendarán nuestras mejores almohadas para tus necesidades concretas.