El ritmo frenético al que estamos acostumbrados a llevar en nuestra sociedad hace que muchas veces sacrifiquemos las horas de descanso con el objetivo de ser más productivos. Pero no dormir lo suficiente puede acarrear distintos problemas de salud, acelerar el proceso de envejecimiento y acortar nuestra esperanza de vida. Esto es algo que debemos tener en cuenta y priorizar el cuidado de nuestro sueño para mantener una buena salud física y mental.
Las consecuencias de un mal descanso son las siguientes:
- Aumenta el estrés diario.
- La falta de sueño puede afectar a la capacidad de nuestro organismo para procesar glucosa, lo que puede provocar un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Este hecho puede favorecer la aparición de diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.
- Efectos negativos en la memoria.
Mientras dormimos, nuestro cerebro asimila lo aprendido durante el día y se consolidan la memoria y los recuerdos, especialmente durante el transcurso de la fase REM. Por ello, no dormir debidamente ni lo suficiente puede provocar, especialmente en personas mayores, un deterioro cognitivo. Además, la falta de sueño puede aumenta el riesgo de padecer Alzheimer a largo plazo.
- Riesgo de accidentes.
Las personas que duermen poco o mal tienen mayor riesgo de sufrir accidentes de tráfico o laborales debido a los efectos negativos que pueden generarse en la coordinación ocular, los reflejos y la capacidad de atención.
5. Bajo estado de ánimo.
Cuando no dormimos bien, podemos sentirnos más tristes y sufrir cambios de humor más frecuentes. Esto puede desencadenar en depresiones o cuadros de ansiedad.
En definitiva, un descanso de calidad alarga la vida ya que es esencial para el bienestar físico y mental por ser uno de los responsables más importantes para el mantenimiento de un organismo sano viviendo más años. Seguro que ahora te lo piensas dos veces antes de acostarte tarde o salir de la cama. Descansar bien, un buen colchón y dormir las horas que necesitamos son grandes aliados de nuestra salud.
Así que, ahora que sabes que un buen descanso alarga la vida, si quieres vivir más y mejor ya sabes qué hacer, venir a Global Hogar Descanso en la calle Dr. Carracido, 10, 04005 Almería para que te asesoremos y puedas descansar bien y mejor.