{"id":14,"date":"2024-05-23T09:09:07","date_gmt":"2024-05-23T09:09:07","guid":{"rendered":"https:\/\/globaldescanso.com\/?p=14"},"modified":"2024-05-24T09:36:32","modified_gmt":"2024-05-24T09:36:32","slug":"como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dormir 8 horas seguidas sin despertarse"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfSueles dormirte con facilidad, pero te despiertas en varias ocasiones a lo largo de la noche? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy te damos algunos&nbsp;<strong>consejos para dormir 8 horas seguidas<\/strong>&nbsp;sin interrupciones:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Durante el d\u00eda,&nbsp;<strong>realiza actividad f\u00edsica<\/strong>. Esto har\u00e1 que llegues a la noche con m\u00e1s sue\u00f1o, lo que ayudar\u00e1 a conciliar un sue\u00f1o profundo. Te aconsejamos que sea una actividad en la que disfrutes y, adem\u00e1s, de ejercicio f\u00edsico, te aporte momentos de desconexi\u00f3n para conseguir un bienestar general mucho m\u00e1s completo. Evita realizar una actividad muy intensa poco antes de ir a dormir, pues te cargar\u00e1s de energ\u00eda y obtendr\u00e1s el efecto contrario.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establece rutinas en tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong>&nbsp;ya que contribuye a la calidad de tu descanso. El organismo de los seres humanos est\u00e1 ideado para funcionar de forma c\u00edclica. Por eso, cenar, irte a dormir, levantarte y desayunar m\u00e1s o menos a la misma hora todos los d\u00edas har\u00e1 que tu cuerpo trabaje de forma m\u00e1s natural y se relaje m\u00e1s f\u00e1cilmente.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dedica las&nbsp;<strong>horas previas a irte a dormir<\/strong>&nbsp;a preparar tu cuerpo y organismo y relajarte. &nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li><strong>Evita bebidas alcoh\u00f3licas, azucaradas o con cafe\u00edna<\/strong>, as\u00ed como&nbsp;<strong>cenas pesadas.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>No utilices pantallas antes de ir a dormir<\/strong>,&nbsp;la luz azul&nbsp;puede despejarte y dificultar que concilies el sue\u00f1o.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Date un&nbsp;<strong>ba\u00f1o templado antes de meterte en la cama<\/strong>&nbsp;para relajar tus m\u00fasculos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Escucha m\u00fasica relajante<\/strong>, con un volumen suave, para desconectar tu cerebro y conseguir quedarte profundamente dormido.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Todos estos\u00a0consejos te ayudar\u00e1n a conciliar un sue\u00f1o\u00a0m\u00e1s profundo, de manera que ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que se interrumpa a lo largo de la noche, levant\u00e1ndote por la ma\u00f1ana m\u00e1s descansado y recargado de energ\u00eda. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Recuerda que en Global Hogar Descanso nos importa t\u00fa y tu descanso. No olvides venir a nuestra tienda en la calle Dr. Carracido, 10, 04005 Almer\u00eda para que te asesoremos y puedas dormir bien y mejor.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSueles dormirte con facilidad, pero te despiertas en varias ocasiones a lo largo de la noche? Hoy te damos algunos&nbsp;consejos para dormir 8 horas seguidas&nbsp;sin interrupciones: Todos estos\u00a0consejos te ayudar\u00e1n a conciliar un sue\u00f1o\u00a0m\u00e1s profundo, de manera que ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que se interrumpa a lo largo de la noche, levant\u00e1ndote por la ma\u00f1ana m\u00e1s [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":15,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfSueles dormirte con facilidad, pero te despiertas en varias ocasiones a lo largo de la noche? <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Hoy te damos algunos\u00a0<strong>consejos para dormir 8 horas seguidas<\/strong>\u00a0sin interrupciones:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list {\"ordered\":true} -->\n<ol><!-- wp:list-item -->\n<li>Durante el d\u00eda,\u00a0<strong>realiza actividad f\u00edsica<\/strong>. Esto har\u00e1 que llegues a la noche con m\u00e1s sue\u00f1o, lo que ayudar\u00e1 a conciliar un sue\u00f1o profundo. Te aconsejamos que sea una actividad en la que disfrutes y, adem\u00e1s, de ejercicio f\u00edsico, te aporte momentos de desconexi\u00f3n para conseguir un bienestar general mucho m\u00e1s completo. Evita realizar una actividad muy intensa poco antes de ir a dormir, pues te cargar\u00e1s de energ\u00eda y obtendr\u00e1s el efecto contrario.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Establece rutinas en tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong>\u00a0ya que contribuye a la calidad de tu descanso. El organismo de los seres humanos est\u00e1 ideado para funcionar de forma c\u00edclica. Por eso, cenar, irte a dormir, levantarte y desayunar m\u00e1s o menos a la misma hora todos los d\u00edas har\u00e1 que tu cuerpo trabaje de forma m\u00e1s natural y se relaje m\u00e1s f\u00e1cilmente.\u00a0<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Dedica las\u00a0<strong>horas previas a irte a dormir<\/strong>\u00a0a preparar tu cuerpo y organismo y relajarte. \u00a0<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ol>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list {\"ordered\":true,\"start\":4} -->\n<ol start=\"4\"><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Evita bebidas alcoh\u00f3licas, azucaradas o con cafe\u00edna<\/strong>, as\u00ed como\u00a0<strong>cenas pesadas.<\/strong><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>No utilices pantallas antes de ir a dormir<\/strong>,\u00a0la luz azul\u00a0puede despejarte y dificultar que concilies el sue\u00f1o.\u00a0<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Date un\u00a0<strong>ba\u00f1o templado antes de meterte en la cama<\/strong>\u00a0para relajar tus m\u00fasculos.\u00a0<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Escucha m\u00fasica relajante<\/strong>, con un volumen suave, para desconectar tu cerebro y conseguir quedarte profundamente dormido.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ol>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Todos estos&nbsp;<strong>consejos te ayudar\u00e1n a conciliar un sue\u00f1o<\/strong>&nbsp;m\u00e1s profundo, de manera que ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que se interrumpa a lo largo de la noche, levant\u00e1ndote por la ma\u00f1ana m\u00e1s descansado y recargado de energ\u00eda. Recuerda que en Global Hogar Descanso nos importa t\u00fa y tu descanso. No olvides venir a nuestra tienda en la calle Dr. Carracido, 10, 04005 Almer\u00eda para que te asesoremos y puedas dormir bien y mejor.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[11,12],"tags":[6,19,9,7],"class_list":["post-14","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-salud-y-bienestar","tag-descanso","tag-dormir8horasseguidas","tag-duermebienymejor","tag-globalhogardescansoalmeria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo dormir 8 horas seguidas sin despertarse - Global Hogar Descanso<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo dormir 8 horas seguidas sin despertarse - Global Hogar Descanso\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfSueles dormirte con facilidad, pero te despiertas en varias ocasiones a lo largo de la noche? Hoy te damos algunos&nbsp;consejos para dormir 8 horas seguidas&nbsp;sin interrupciones: Todos estos\u00a0consejos te ayudar\u00e1n a conciliar un sue\u00f1o\u00a0m\u00e1s profundo, de manera que ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que se interrumpa a lo largo de la noche, levant\u00e1ndote por la ma\u00f1ana m\u00e1s [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Global Hogar Descanso\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-23T09:09:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-24T09:36:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/globaldescanso.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Tip-Como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alberto Rojas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alberto Rojas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/\",\"url\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/\",\"name\":\"C\u00f3mo dormir 8 horas seguidas sin despertarse - Global Hogar Descanso\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Tip-Como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-23T09:09:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-24T09:36:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/#\/schema\/person\/936138545d9b089309b7f88aa75fb326\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Tip-Como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Tip-Como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse.jpg\",\"width\":1200,\"height\":1200},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo dormir 8 horas seguidas sin despertarse\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/\",\"name\":\"Global Hogar Descanso\",\"description\":\"Tu tienda de Colchones y Sof&aacute;s en Almer&iacute;a\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/#\/schema\/person\/936138545d9b089309b7f88aa75fb326\",\"name\":\"Alberto Rojas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/939595930aa650fe33e4d3658a8085c2d37eaec6c81bc0018c9a4fbfa538f184?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/939595930aa650fe33e4d3658a8085c2d37eaec6c81bc0018c9a4fbfa538f184?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Alberto Rojas\"},\"url\":\"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/author\/editor\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo dormir 8 horas seguidas sin despertarse - Global Hogar Descanso","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo dormir 8 horas seguidas sin despertarse - Global Hogar Descanso","og_description":"\u00bfSueles dormirte con facilidad, pero te despiertas en varias ocasiones a lo largo de la noche? Hoy te damos algunos&nbsp;consejos para dormir 8 horas seguidas&nbsp;sin interrupciones: Todos estos\u00a0consejos te ayudar\u00e1n a conciliar un sue\u00f1o\u00a0m\u00e1s profundo, de manera que ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que se interrumpa a lo largo de la noche, levant\u00e1ndote por la ma\u00f1ana m\u00e1s [&hellip;]","og_url":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/","og_site_name":"Global Hogar Descanso","article_published_time":"2024-05-23T09:09:07+00:00","article_modified_time":"2024-05-24T09:36:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":1200,"url":"https:\/\/globaldescanso.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Tip-Como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alberto Rojas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Alberto Rojas","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/","url":"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/","name":"C\u00f3mo dormir 8 horas seguidas sin despertarse - Global Hogar Descanso","isPartOf":{"@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/globaldescanso.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Tip-Como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse.jpg","datePublished":"2024-05-23T09:09:07+00:00","dateModified":"2024-05-24T09:36:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/#\/schema\/person\/936138545d9b089309b7f88aa75fb326"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#primaryimage","url":"https:\/\/globaldescanso.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Tip-Como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse.jpg","contentUrl":"https:\/\/globaldescanso.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Tip-Como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse.jpg","width":1200,"height":1200},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/como-dormir-8-horas-seguidas-sin-despertarse\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/globaldescanso.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo dormir 8 horas seguidas sin despertarse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/#website","url":"https:\/\/globaldescanso.com\/","name":"Global Hogar Descanso","description":"Tu tienda de Colchones y Sof&aacute;s en Almer&iacute;a","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/globaldescanso.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/#\/schema\/person\/936138545d9b089309b7f88aa75fb326","name":"Alberto Rojas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/globaldescanso.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/939595930aa650fe33e4d3658a8085c2d37eaec6c81bc0018c9a4fbfa538f184?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/939595930aa650fe33e4d3658a8085c2d37eaec6c81bc0018c9a4fbfa538f184?s=96&d=mm&r=g","caption":"Alberto Rojas"},"url":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/author\/editor\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97,"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14\/revisions\/97"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/globaldescanso.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}